花粉が５倍以上！？
雪が降っている最中、憂鬱な春のニュースです。
今年のスギ花粉は、前年より非常に多くなることが予想されています。東北地方は前年の2倍から6倍だそうです。例年と比べると、同じか、やや多い程度（1.1〜1.5倍）のようですが、前年が少なかったので、今年の花粉量との落差に苦しみそうです。
そこで、花粉症に苦しむ皆様、これから発症する可能性のある皆様に、症状軽減の食事療法を少しだけ紹介します。
- 甜茶を飲む。劇的に効くわけではありませんが、即効性があります。甜茶が苦手な方は、レモングラスなどのハーブをブレンドしたものがお勧め。
- のどあめをなめる。花粉症用じゃなくてもOK。のどのかゆみと鼻の炎症が少し治まります。
- ヨーグルトを食べる。腸内環境をよくすることで、アレルギー反応が弱まるのだそうです。ただ、実際のところ、症状が軽減しているのかどうか、確かめにくい…。
- バナナを食べる。最近、バナナを食べたマウスの花粉症が改善した、という研究がありました。でも、実験のマウスと同じだけ人間がバナナを食べる場合、一日3〜4本に相当するとか。
- シソを食べる。ポリフェノールが炎症をやわらげるそうです。一日6〜10枚を生で食べるかジュースで摂取します。
他に、症状の軽減方法を知っている方がいらっしゃいましたら、コメントしていただけるとうれしいです。
